Kun ulkona paukkuu pakkanen ja sisällä patterit hohkaavat lämpöä, iho joutuu koville. Monella kasvot alkavat kiristää, posket punoittaa ja kädet halkeilla jo marraskuussa. Talvi-ihon hoito ei vaadi kallista tuotearsenaalia, vaan ennen kaikkea oikeita perustottumuksia. Kokosimme kauneushoitolan näkökulmasta vinkit, joilla iho pysyy mukavana koko talven.
Miksi iho kuivuu talvella?
Ihon uloin kerros, sarveiskerros, toimii suojamuurina, joka pitää kosteuden sisällä ja ärsyttävät tekijät ulkona. Talvella tämä muuri on koetuksella kahdesta suunnasta. Kylmä ulkoilma sisältää vähän kosteutta, ja pakkasella ihon pintaverenkierto ja talineritys hidastuvat. Sisällä lämmitys kuivattaa huoneilmaa, jolloin iho menettää kosteutta haihtumalla. Lisäksi kuumat suihkut ja saunominen, jotka tuntuvat talvella erityisen houkuttelevilta, liuottavat ihon omia rasvoja. Tuloksena on kiristävä, hilseilevä ja joskus kutiseva iho.
Pesu: vähemmän on enemmän
- Vältä liian kuumaa vettä. Haalea suihku on iholle ystävällisempi kuin kuuma.
- Valitse mieto pesuaine. Voimakkaat saippuat ja vaahtoavat pesuaineet poistavat ihon suojaavia rasvoja. Kuivalle iholle sopii hellävarainen, hajusteeton pesuneste tai perusvoidepesu.
- Älä hankaa. Taputtele iho kuivaksi pyyhkeellä ja jätä kuorinnat harvemmalle talvikaudella. Jos kuorit, valitse mieto tuote ja tee se korkeintaan kerran viikossa.
Rasvaus: tekstuuri vaihtuu vuodenajan mukaan
Kesällä riittävä kevyt kosteusvoide on talvella usein liian ohut. Vaihda kasvoille ja vartalolle rasvaisempi perusvoide, joka jättää ihon pintaan suojaavan kalvon. Tärkein vinkki on ajoitus: levitä voide heti suihkun tai saunan jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Silloin voide sitoo kosteuden ihoon.
Pakkaspäivinä kannattaa muistaa, että vesipitoinen kosteusvoide juuri ennen ulos lähtöä ei ole paras ratkaisu. Anna voiteen imeytyä hyvissä ajoin tai käytä ulkoillessa rasvaista suojavoidetta, joka ei sisällä vettä. Huulille sopii rasvainen huulivoide, ja sitä kannattaa levittää useita kertoja päivässä.
Kädet tarvitsevat erityishuomiota
Käsiä pestään talvella usein, ja ne altistuvat pakkaselle helpommin kuin muu iho. Rasvaa kädet jokaisen pesun jälkeen ja pidä pientä käsivoidetta laukussa. Yöksi voi levittää paksumman kerroksen voidetta ja vetää käteen ohuet puuvillahanskat – aamulla kädet tuntuvat selvästi pehmeämmiltä. Ulkona lapaset tai hanskat ovat ihon paras suoja.
Suojaa kasvot pakkaselta
Kasvot ovat talvella lähes aina paljaina. Huivi, kauluri tai pipo suojaa poskia, nenää ja korvia kylmältä tuulelta. Muista myös aurinko: kirkkaana talvipäivänä ja etenkin hangilla tai laskettelurinteessä lumi heijastaa UV-säteilyä, joten aurinkosuojasta on hyötyä myös talvella.
Sisäilma ja elintavat
- Tuuleta lyhyesti ja tehokkaasti, ja vältä huonelämpötilan nostamista turhan korkeaksi.
- Juo riittävästi, vaikka jano ei talvella tuntuisikaan yhtä voimakkaana kuin kesällä.
- Monipuolinen ruokavalio, jossa on hyviä rasvoja esimerkiksi kalasta, pähkinöistä ja kasviöljyistä, tukee ihon hyvinvointia.
- Saunan jälkeen muista rasvata – saunominen sopii kuivallekin iholle, kun jälkihoito on kunnossa.
Talven kasvorutiini kolmessa vaiheessa
Yksinkertainen rutiini toimii talvella parhaiten. Aamulla riittää usein huuhtelu haalealla vedellä tai mieto puhdistus, minkä jälkeen levitetään kosteuttava seerumi ja tuhdimpi päivävoide. Ulos lähtiessä suojaa kasvot ja huulet rasvaisella voiteella ja tarvittaessa aurinkosuojalla. Illalla puhdista meikki ja lika hellävaraisesti, esimerkiksi puhdistusöljyllä tai -maidolla, ja levitä yövoide. Jos iho on herkistynyt, jätä tehoaineita, kuten happoja ja retinoideja, hetkeksi pois tai käytä niitä harvemmin, kunnes iho rauhoittuu. Uusi tuote kannattaa ottaa käyttöön yksi kerrallaan, jotta mahdollisen ärsytyksen aiheuttaja on helppo tunnistaa.
Hoitolan hoidot talvi-ihon tukena
Kasvohoito on talvella erinomainen tapa antaa iholle lisähoitoa. Ammattilainen arvioi ihotyypin ja valitsee kosteuttavat ja rauhoittavat tuotteet, jotka sopivat juuri sinun iholle. Kasvohieronta ja lymfahieronta lisäävät pintaverenkiertoa ja rentouttavat, ja naamio antaa iholle kosteutta, jota arjen rutiinit eivät ehdi tarjota. Samalla saat vinkit kotihoitoon: kaikki tuotteet eivät sovi kaikille, ja usein yksinkertaisempi rutiini toimii parhaiten.
Milloin lääkäriin?
Tavallinen talvikuivuus helpottaa yleensä, kun pesu- ja rasvaustottumukset ovat kohdallaan. Jos iho kuitenkin kutisee voimakkaasti, punoittaa, halkeilee tai siihen tulee ihottumaa, joka ei rauhoitu omahoidolla parissa viikossa, kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle. Taustalla voi olla esimerkiksi atooppinen ihottuma tai muu hoitoa vaativa ihosairaus.
Huomio: Tämä artikkeli on yleistä tietoa ihonhoidosta eikä korvaa lääkärin tai ihotautien erikoislääkärin arviota. Jos sinulla on ihosairaus tai pitkittyneitä oireita, kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta.
